Люди верят, что употребляя ту или иную еду, соответствующую их полу, они станут здоровее и краше. Но что об этом скажут медики.
Оценить эту теорию порталу «7mednews.ru» взялись врач-терапевт Алина Мостовая и врач-эндокринолог и диетолог Ирина Вахрушева.
Так, считается, что мужская еда – эта мясо, перец, хрен, имбирь, куркума и другие «жаркие» специи. Женская – рыба, кисло-молочные проукты, сладкое, фрукты и овощи, пшено и гречка.
– В первую очередь питание должно быть не диетическим, а сбалансированным и оптимальным. Правила здорового питания едины, – сразу пояснила диетолог Вархрушева. – Однако, нужно учитывать количество калорий и энергетические затраты.
По словам врача, нужно, чтобы всё, что человек съедает за день тратилось на поддержание систем организма в оптимальном состоянии и на деятельность – работа, отдых, физические нагрузки и тд.
– Важно также, чтобы питание было сбалансированным по главным питательным веществам – белкам, жирам и углеводам. А также продукты содержали достаточное количество микроэлементов и витаминов, – пояснила врач-терапевт Мостовая.
Медик также добавила, что современные мужчины в среднем употребляют от 1800 до 2000 ккал, а женщины – 1600 – 1800 ккал.
Читайте также: Прочь с лица: три бюджетных способа снять отёки
Нет комментариев
Оставте комментарий