Пять способов понизить сахар в крови без таблеток

Сахарный диабет второго типа в развитых странах приобретает масштабы эпидемии, отмечают медики. К развитию заболевания приводит высокий уровень сахара в крови, поэтому важно контролировать его.

сахар

Есть лекарства, которые помогут снизить уровень глюкозы, но не все хотят «подсаживаться» на таблетки. 

Как понять, что сахар в крови слишком высокий? Существуют довольно яркие этого состояния.

• постоянная жажда
• учащенное мочеиспускание
• слабость, которая не проходит даже после отдыха
• плохо заживают царапины и раны
• зуд кожи или слизистых оболочек

Как снизить уровень сахара в крови без лекарств

• Пересмотреть рацион и выбирать овощи, в которых нет крахмала. Речь идет о брокколи, моркови, огурцах, шпинате.
• Пить целебные отвары, предварительно посоветовавшись с врачом. Это могут быть отвары из шиповника, корня лопуха, морсы из калины, брусники, напитки с имбирем и корицей.
• Физические упражнения помогут восстановить чувствительность клеток к инсулину. Это бесплатное, но очень действенное средство.
• Избавьтесь от лишних килограммов. При избытке веса организм усиленно вырабатывает инсулин, что ведет к его переизбытку. 
• Больше гуляйте на свежем воздухе. Кислород и движение мощно оздоравливают организм.

Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург назвал неожиданные свойства чеснока. По его словам, он обладает двойным эффектом: стимулирует пищеварение и обладает антибактериальным действием, уменьшая газообразование.

Читайте также: Чем заменить медицинскую маску на корпоративе.