Вас часто просят помочь, зная, что не сможете отказать? Если так, пришла пора укрепить границы личного пространства.
то позволяет человеку чувствовать физический и психологический комфорт, сохранять собственное «Я» и выстраивать хорошие взаимоотношения с окружающими? Прочные границы личного пространства, пишет 1001 Совет.
Как определить границы
Сначала ответьте себе на вопрос, как можно с вами поступать, а как нельзя. Если в большинстве жизненных ситуаций вам комфортно, то и с границами все в порядке. А если есть ощущение, что идете против своих желаний, научитесь говорить «нет» окружающим и себе.
Есть еще один простой способ. Поймите свою потребность в тактильном контакте: кто может к вам прикасаться, а кто нет. Не стоит подчиняться правилу «семь объятий в день сделают человека счастливым», если оно вам не подходит. Ведь тактильная потребность индивидуальна.
Как понять, что произошло «вторжение»
Чувства могут возникнуть самые разные, естественно, с негативной окраской: душевная боль, страх и беззащитность, беспричинная раздражительность, обида и даже чувство унижения. Кроме этого, в разговоре с людьми может возникать ощущение, что на вас давят, лезут в жизнь или отбирают что-то важное.
https://news.yellmed.ru
Нет комментариев
Оставте комментарий