Проблема, с которой сталкивается почти 80% мужчин, имеет решение. Эректильная дисфункция может развиться даже у молодых людей. Мужчины в состоянии самостоятельно улучшить свое сексуальное здоровье. Если знать причины нарушения эрекции, во многих случаях удается обратить ситуацию вспять.
Малоподвижный образ жизни
Физические упражнения приводят к повышению функциональности мышц. Это усиливает кровоток, улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, поддерживает нормальный вес. Для взрослого мужчины необходимо 30 минут ежедневной умеренной физической активности.
Курение и алкоголь
Табачный дым оказывает на организм воспалительное действие, приводит к продолжительному нарушению кровотока. Это происходит, в том числе, в половом члене. Алкоголь угнетает центральную нервную систему, способствует эректильной дисфункции, снижает сексуальное удовлетворение.
Нездоровое питание
Диета, состоящая из насыщенных жиров, избытка натрия и сахара, медленно повреждает кровеносные сосуды. Они подвергаются воспалению, на стенках образуются холестериновые бляшки. В результате уменьшается кровоток в мелких артериях, в том числе, в половом члене.
Стресс и тревога
Нарушение психического здоровья снижает сексуальное желание. Беспокойство, неуверенность во время полового акта могут отразиться на эректильной функции. Такая проблема наблюдается среди молодых мужчин.
Лекарства
Некоторые препараты имеют побочные эффекты для сексуального здоровья. Средства для лечения гипертонии, аденомы простаты, антидепрессанты могут привести к проблемам эрекции.
Сложности в отношениях
Скандалы, ссоры, в семье нередко становятся причиной эректильной дисфункции. Иногда ситуация бывает обратной. Проблемы с эрекцией приводят к разрыву отношений.
Недосыпание
Во время ночного отдыха происходит восстановление тканей организма, центральной нервной системы, сердца и сосудов. Бессонница, проблемы засыпания, приводят к нарушению сексуального здоровья.
Чрезмерная физическая активность
При занятиях спортом повышается уровень тестостерона, что благотворно сказывается на эрекции. При избыточных нагрузках начинается выработка гормона стресса кортизола. При этом тестостерон падает, что влияет на сексуальную функцию в течение нескольких дней после спортивных мероприятий.
Недостаточное поступление солнечного света
Такая ситуация вызывает дефицит витамина D. Это вещество регулирует рост и развитие клеток. При его низком уровне происходит нарушение работы сосудов, что приводит к проблемам эрекции.
Нет комментариев
Оставте комментарий