Простые советы, которые помогут справиться с «синдромом 1 сентября»

Психологи рассказали, как справиться со стрессом, который иногда называют «синдромом 1 сентября». Чем ближе заветная дата, тем большее напряжение испытывают и дети, и родители.

открытка

Период адаптации ребёнка к школе может длиться до полугода. Поэтому его следует максимально разгрузить. Не нужно с первого дня бросаться записывать детей в кружки и секции, ему и без того тяжело.  

Ребёнок любого возраста должен соблюдать режим дня и как следует высыпаться. Разумеется, «входить в режим» нужно заранее, а не 31 августа.

Дети должны обязательно бывать на свежем воздухе и лучше за активными занятиями. Кислород мозгу необходим. Лучшее решение – прогулка в парке.

Полноценная еда очень важна. Многие родители отмечают, что ребёнок, который увлекается фастфудом и сладостями, зачастую становится неуправляемым. Да и лишний вес вряд ли поможет школьнику справляться с нагрузкой.

Если школьник не справляется с учёбой и не способен самостоятельно делать уроки, папы и мамы спешат на помощь, но не у каждого родителя хватает терпения и знаний грамотно помочь. Если есть возможность – лучше нанять репетитора, который справиться с поставленной задачей без эмоций. В противном случае, вы рискуете испортить отношения с сыном или дочерью, ведь крики, оскорбления и ругань отношения в семье не укрепят.

Никогда ни с кем не сравнивайте ребёнка – это приведёт к зависти и падению самооценки. Фразы типа «А какая Маша молодец, учится на одни пятёрки, не то, что ты», больно бьют по самолюбию. Сравнивать можно только новые успехи ребёнка с его же прежними достижениями.

Активным детям тяжело долго сидеть на одном месте. Сидение без движения, особенно если в классе строгий учитель, — пытка для них. Дать школьникам побегать на перемене очень важно, но это уже вопрос к педагогам.

И, конечно, нужно поддерживать ребёнка, обнимать его и всячески демонстрировать поддержку и понимание. Родителям следует знать обо всём, что происходит в классе, чтобы вовремя вмешаться и принять меры. Надёжный тыл крайне важен для детей, он формирует отношение к жизни в целом.

Читайте также: Врачи рассказали, почему детям лучше не прокалывать уши.