Не комфортно в своем весе: причины и способы борьбы

Эксперт по пищевому поведению Ирина Ушкова рассказала о причинах дискомфорта в собственном теле.

По словам специалиста, часто желание похудеть обусловлено чувством дискомфорта в конкретном весе. 

⠀

«И многие считают, что это достойная мотивация, чтобы ограничивать себя в таком жизненно важном процессе, как питание. Но давайте заглянем вглубь, что скрывается за этим состоянием, когда некомфортно в своем весе», — говорит психолог.

Резкие изменения

⠀
К постепенному увеличения веса человек привыкает намного легче, чем к его резкому скачку. Это становится причиной чувства  отчужденности от собственного тела. Усугубляет ситуацию принятые в обществе идеалы красоты. ⠀

В такой ситуации эксперт предложила сместить фокус внимания на поведение, способствующее принятию своего тела: без откладываний необходимо жить так, как будто вес уже устраивает. Для этого следует одеваться так, как нравится, посещать любимые места и мероприятия, прислушиваться потребностям организма и удовлетворять их.

⠀
Критика

Некомфортной жизни в своем теле часто может стать причиной негативная оценка со стороны близкого человека. Это может быть родитель или партнер. Маскируя под этим проявление заботы, значимый человек может указывать на увеличение веса или сравнивать его с другими. 

Для того, чтобы справится с такой ситуацией специалист советует прийти к пониманию того, что проблема может крыться не в вашем теле, а в субъективных убеждениях окружающих.⠀

«Понимание того, что проблема кроется не в вашем теле, а в том, как к вашему телу относятся значимые люди, поможет нащупать почву принятия собственного тела», — заключила она.

Ирина Ушкова
Здоровье
Психолог, эксперт по пищевому поведению