Тренер по йоге Алёна Тихонова рассказала, как на состояние организма влияет поза Лука.
По словам эксперта, эта асана является одной из самых эффективных в комплексе упражнений йоги. Прежде всего, ее регулярное выполнение оказывает укрепляющее воздействие на мышцы спины, способствует выравниванию осанки и раскрывает грудную клетку. Это, в свою очередь, способствует оптимизации работы дыхательной системы и насыщения крови кислородом.
«Это одна их самых мощных поз в йоге. Возвращает гибкость позвоночнику и, значит, продлевает молодость», — говорит тренер.
Помимо этого, поза Лука положительно воздействует и на другие системы организма:
- выделительную и мочеполовую системы;
- органы ЖКТ;
- помогает при проблемах с щитовидной железой, почками и надпочечниками;
- стимулирует пищеварение.
Эксперт пояснила, что благодаря влиянию позы на процессы дыхания и пищеварения, в организме происходит активизация процесса детоксикации.
Также, тренер поделилась техникой выполнения асаны:
Алёна Тихонова
Здоровье
Тренер, автор статей, участница международных конференций по йоге
Нет комментариев
Оставте комментарий