Эндокринолог Алена Барредо рассказала, какие мероприятия помогут успокоиться в стрессовой ситуации. По словам эксперта, для того, чтобы помочь себе справиться с отрицательными эмоциями...
Насколько возможно снизить количество времени, уделяемого интернету и телевидению.
Пешие прогулки, сопровождаемые легочной гимнастикой.
Расслабляющие ванны с солью и ароматерапией.
Медитативные практики, дыхательные упражнения.
Ароматерапия с применением масла лаванды, ладана, шалфея.
Прием магния, витаминов группы В.
Фитотерапия в виде успокаивающего или седативного травяного сбора.
Прием успокаивающих препаратов, строго по назначению врача.
Эндокринолог Алена Барредо рассказала, какие мероприятия помогут успокоиться в стрессовой ситуации.
По словам эксперта, для того, чтобы помочь себе справиться с отрицательными эмоциями и не поддаваться воздействию стресса можно прибегнуть к некоторым успокаивающим действиям.
Возможны противопоказания! Перед применением необходима очная консультация врача!
Алена Барредо
Психология
Эндокринолог, диетолог
Нет комментариев
Оставте комментарий