Медики сообщили, что гипертония, или повышенное артериальное давление, — опасная патология, которая может привести к инфаркту или инсульту. По их словам, самый эффективный способ помешать давлению повыситься до опасного — придерживаться здоровой диеты.
Некоторые продукты, особенно богатые солью и насыщенными жирами, могут заставить давление резко подскочить. Но другая пища может его снизить, сократив риск серьезных осложнений.
Свекла богата на пищевые нитраты, которые, как было доказано, расслабляют сосуды и таким образом снижают давление, потому что кровь при этом гораздо свободнее циркулирует по телу, пояснили медики.
Выжимайте из нее сок, режьте в салаты, добавляйте в смузи или ризотто! Больше всего нитратов содержится в сырой свекле, поэтому считается, что лучше всего пить именно сок, — сообщили специалисты.
В рамках проводимого исследования участники пили по 250 миллилитров сокаи ели по250 граммовзапеченнойсвеклыежедневно в в течение двух недель. Их давление значительно снизилось уже через две недели.
Среди других продуктов, которые помогают при гипертонии, — жирная рыба, листовая зелень, ягоды, бобовые, цитрусовые и морковь, сообщается на портале Wz.lviv.
Елена Малышева дала советы для снижения сахара в крови. Для снижения уровня сахара в крови следует сбросить вес, быть физически активным и употреблять корицу. Об этом в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале сообщили доктор медицинских наук, телеведущая Елена Малышева и ее соведущий, врач-кардиолог Герман Гандельман.
Медики рассказали, что очень важно похудеть при диабете.
Читайте также: Названы виды физической активности, которые снижают высокое давление особенно эффективно
Нет комментариев
Оставте комментарий