Учёные доказали, что действия, которые совершает человек утром, влияют на его здоровье и фигуру.
Исследование на эту тему опубликовали редакторы сайта National Library of Medicine.
Что же такое важно делать, чтобы ушли лишние килограммы?
В первую очередь, по мнению исследователей, нужно высыпаться. Да, как бы банально не звучало, но недосып – враг стройной фигуры наравне с бутербродом. Поэтому худеющим особенно важно высыпаться.
Второе, что нужно сделать – это выпить стакан тёплой воды натощак. Благодаря этому успешно заработают обменные процессы в каждой клеточке организма. Польза будет и системе ЖКТ, благодаря тёплой воде желудок подготовится к первому приёму пищи.
Третье привычка уже касается того, что человек утром ест. Учёные и врачи ВОЗ советуют начинать свой день с белком, чтобы подольше оставаться сытым и бодрым. А вот начинать свой день с быстрых углеводов, исследователи не советуют. Это сахар осядет на ваших бёдрах и ягодицах, даже не сомневайтесь.
Физическая нагрузка – четвертая утренняя привычка для успешного похудания. Даже банальная зарядка подарит бодрости и поможет в борьбе с лишними килограммами.
Последней привычкой авторы исследования назвали медитацией. Она, по их мнению, поможет настроиться на весь день и наладить нервную систему.
Читайте также: Пять вредных для фигуры привычек, которые идут из детства
Нет комментариев
Оставте комментарий