Среди изобилия продуктов существуют и те, которые способны продлить человеку жизнь. На какую еду стоит особенно обратить внимание, рассказала врач-дерматовенеролог высшей категории тверской клиники «РЖД-Медицина» Юлия Андреанова.
По словам медика, существует полезная еда, благодаря которой можно стать долгожителем.
В первую очередь это крупы. Они хорошо усваиваются и помогают в очищении организма. На втором месте по полезности — овощи, фрукты, зелень и ягоды, — пояснила специалист.
Далее, по словам специалиста, в рейтинге полезной еды идут кисломолочные продукты, потому что они нормализуют микрофлору кишечника.
Хорошим «строительным» материалом для организма являются продукты, которые содержат животный белок. Это рыба и курица, — отметила Андреанова.
По словам врача, источником йода для человека могут быть морепродукты, в том числе морская капуста. А для тех, кто хочет побаловать себя, подойдет горький шоколад: он является источником выработки эндорфинов.
Важно питаться сбалансированно, чтобы жить долго и счастливо, — добавила врач в разговоре с «Вечерней Москвой».
Названы продукты, которые ускоряют старение. Старение – это естественный процесс, который невозможно избежать, но его можно замедлить, рассказала врач-терапевт Елена Тихомирова.
По словам медика, сделать это можно с помощью правильного питания. Например, нужно исключить из рациона сладости и другие быстрые углеводы, которые ускоряют старение, пояснила она. Такие продукты, продолжила врач, быстро поступают в кровь и создают скачки уровня инсулина.
Также, по ее словам, старению способствуют соленые продукты и алкоголь. Они вызывают отечность. В этой связи специалист порекомендовала чаще готовить еду дома, так как в ресторанах она в большинстве случаев бывает более соленая для улучшения вкуса.
Читайте также: Вызывают инсульт, рак и деменцию: врач-дерматовенеролог перечислила самые опасные продукты
Юлия Андреанова
Здоровье
Врач-дерматовенеролог высшей категории тверской клиники «РЖД-Медицина».
Нет комментариев
Оставте комментарий