Проблемы суставов, в связанные со смартфоном

Мобильные телефоны изменили жизнь, но при этом стали причинами травм. Постоянное использование смартфона вызывает серьезные проблемы с локтем, мизинцем, большим пальцем и шеей. Ортопед дает рекомендации, как избежать неприятностей с суставами.

Смартфонный мизинец

Когда человек разговаривает, отправляет текстовые сообщения или прокручивает страницу, этот палец поддерживает телефон. В результате происходит его деформация. Увеличивается расстояние до безымянного пальца. Это может вызвать сдавливание нерва. Со временем появятся боль, онемение или покалывание.

• Новые правила получения наследства
• Диета при циррозе печени
• Где ожидается рост зарплат после карантина

Синдром локтевого туннеля

Травма возникает от того, что рука со смартфоном постоянно находится в напряжении. Локоть согнут на 90 градусов, что приводит к компрессионному повреждению нерва. В результате возникают плохая координация пальцев, онемение и покалывание в них, слабость в захвате. При отсутствии лечения происходят необратимые последствия.

На ранней стадии повреждение нерва можно исправить. Это происходит с помощью хирургического вмешательства в локтевой туннель. Операция предотвращает последующие деформации, усиление сенсорной и двигательной потери.

• 7 советов по стилю для людей старше 40
• 9 способов очистки лимфосистемы
• Хашлама из баранины — как приготовить в домашних условиях по пошаговым рецептам с фото

Тендовагинит большого пальца

Заболевание возникает из-за повторяющихся движений при отправке сообщений на смартфоне. Развивается воспаление тканей вокруг сухожилий, которое сопровождает сильная боль. Человек может почувствовать щелчок или хлопок, а потом палец перестанет двигаться. Повторяющиеся движения могут спровоцировать развитие артрита.

Текстовая шея

Травма от перенапряжения вызвана сгорбленным положением над смартфоном. Когда человек смотрит вниз, увеличивается нагрузка на мышцы шеи. В результате возникают спазмы и боль.

Как избежать травм, связанных с использованием смартфона

Ортопеды рекомендуют при появлении покалывания, болей, щелчков чаще делать перерывы. Они советуют попробовать изменить позу следующими способами:

• При отправке текстовых сообщений держите телефон на уровне глаз.
• Меняйте руки во время разговора.
• Вытягивайте кисти, шею и плечи.
• При совершении звонков используйте динамик или наушники телефона.