Врач рассказала о пользе чернослива

Кандидат медицинских наук, спортивный врач Александра Пурига сообщила о пользе чернослива для женского здоровья.

Употребление чернослива связано с долголетием, считает медик. Всего 50 граммов чернослива ежедневно укрепляет кости, поддерживая их минеральную плотность. Полифенолы в составе чернослива положительно влияют и на сердце.

Кроме того, данный продукт способствует снижению уровня холестерина в крови и является профилактическим средством высокого кровяного давления.

Доктор рассказала, какая ягода улучшает работу мозга

Также известно о пользе чернослива для женского здоровья. У женщин в постменопаузе более низкий уровень эстрогена может повысить риск ослабления костей и привести к переломам. Включение чернослива в рацион может помочь защитить кости, замедляя или обращая вспять этот процесс, сообщает «Царьград».

Медики назвали два продукта, которые снижают уровень сахара в крови. Медицинские специалисты сообщают, что снизить уровень глюкозы в крови помогут чернослив и черника. 

Чернослив является хорошим источником клетчатки и повышает уровень гормона адипонектина. Оба фактора могут помочь держать под контролем уровень глюкозы в крови. Данный продукт способен усиливать чувство сытости, подавляя тягу к перекусам, что также позволяет держать вес под контролем. 

Читайте также: Против высокого давления, для крепких костей и здорового сердца: вкусный и полезный фрукт

Александра Пурига
Здоровье
Кандидат медицинских наук, спортивный врач.