Темно-красные терпкие ягоды богаты клетчаткой, витаминами С, А, К. В составе вишни присутствуют калий, магний, кальций. Она содержит антиоксиданты, важнейшее питательное вещество холин. Какую пользу ягода приносит здоровью.
Защищает клетки
Благодаря наличию антиоксидантов вишня противодействует окислительному стрессу, вызванному свободными радикалами. Ее применение уменьшает воспалительные процессы, связанные загрязнением окружающей среды, курением, радиацией.
Помогает при диабете
Употребление вишни и сока из нее способствует снижению веса, нормализует высокое артериальное давление, уровень сахара в крови. У людей, имеющих ожирение, ягоды вызывают уменьшение показателей «плохого» холестерина.
Уменьшает боли после тренировок
Терпкий вишневый сок помогает бороться с повреждением мышц в результате физических упражнений. Напиток ускоряет процесс восстановления после тяжелых соревнований. Он облегчает мышечные боли, которые появились из-за спортивных перегрузок.
Предотвращает приступ подагры
Прием экстракта вишни снижает вероятность внезапного появления сильной боли. Результаты будут стабильными, если одновременно принимать препараты для уменьшения уровня мочевой кислоты.
Улучшает сон
Эффект проявляется после употребления вишни в течение нескольких дней. В ягодах присутствует мелатонин, гормон, способствующий качественному сну.
Улучшение здоровья мозга
Антоцианы, придающие вишне красный цвет, влияют на процессы мышления. Употребление сока в течение трех месяцев улучшает память, беглость речи у пожилых людей с легкой деменцией.
Снижение стресса
Регулярное применение вишневого сока уменьшает уровень гормонов, провоцирующих тревожность и беспокойство. Холин в составе обеспечивает эмоциональный подъем.
Нет комментариев
Оставте комментарий