Диетолог Мухина назвала пять продуктов, которые способствуют росту мышц

Диетолог Марият Мухина сообщила, какие продукты лучше всего способствуют росту мышц.

По словам эксперта, куриные яйца должны стать одним из основных продуктов в рационе желающих набрать мышечную массу. В этом продукте содержится аминокислота лейцин и цинк, стимулирующий развитие мышц.

Также высококачественным белком, который требуется для роста мышц, богата нежирная говядина. Также стоит включить в рацион куриное мясо, особенно грудку.

Большое количество белка содержится в нежирной треске. Кроме того, в ней содержатся ненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6.

Из зерновых культур способствует росту мышц киноа, передает портал Life.ru.

Эндокринолог рассказала, какие продукты ускорят рост волос

Гастроэнтеролог Вялов назвал три убивающих поджелудочную железу продукта. Кандидат медицинских наук, гепатолог, гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале сообщил, что навредить поджелудочной очень просто. А вот восстановить орган полностью – практически невозможно. 

По словам врача, необходимо быть аккуратнее с тем, чтобы употреблять жирное. Речь не только о растительных и сливочных маслах. Так, жирное жареное мясо и наваристые бульоны вредны для поджелудочной. 

Читайте также: Названы самые вредные кисломолочные продукты: диетолог

Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Марият Мухина
Медицина
Диетолог.