Ежедневная норма активности человека должна составлять от 25 тысяч шагов. Об этом сообщил эксперт в области физической реабилитации и механики тела, основатель и руководитель Центра механотерапии им. Густава Цандера Владимир Бондаренко.
По словам эксперта, исследования показали, что от сидячего образа жизни страдает большее число людей, чем погибает во всех катастрофах за год. Сидячее положение считается неестественным для человеческого организма. Большую часть времени человек должен ходить, стоять, бегать или лежать.
Эксперт порекомендовал организовать на работе или дома вертикальное стоячее рабочее место. Не обязательно постоянно стоять, нужно какое-то время сидеть, то есть чередовать.
Ученые доказали смертельный вред сидячего образа жизни
Бондаренко подчеркнул, что у тех людей, которые много сидят, болит поясница. Очень важно в течение 50 минут сидеть, а затем встать и сделать упражнения. Если добавить утреннюю гимнастику и прогулку, человек получит оптимальную ежедневную нагрузку, передает «Радио 1».
Онколог рассказал, как вычислить рак кишечника до появления боли. Врач-эндоскопист, онколог, хирург Иван Карасев напомнил, что в 95 процентах случаев колоректальный рак — один из самых распространенных — можно предотвратить.
Медик объяснил, как развивается онкология.
Читайте также: Врачи назвали четыре «пищеварительных» симптома рака
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Владимир Бондаренко
Медицина
Эксперт в области физической реабилитации и механики тела, основатель и руководитель Центра механотерапии им. Густава Цандера.
Нет комментариев
Оставте комментарий