Тренер Сливак сообщил, что для ускорения метаболизма нужно добавлять силовые тренировки

Фитнес-тренер Максим Сливак дал пять советов для ускорения метаболизма.

В первую очередь специалист порекомендовал увеличить общий объем физической активности. Он сообщил, что также важно добавлять силовые тренировки и упражнения с отягощениями. Сливак отметил, что больший объем мышц позволяет сжигать больше калорий в состоянии покоя.

Тренер отметил, что также сильное влияние на скорость метаболизма оказывают пища и вода. Он рассказал, что нужно поддерживать здоровый рацион и отслеживать уровень сахара в крови, а также выпивать минимум семь стаканов воды в течение дня.

Немаловажным является и количество сна.

Силовые тренировки спасут от депрессии

Недостаток сна может снизить скорость обмена веществ и привести к замедлению метаболических процессов. Регулярный и качественный ночной сон в течение семи-восьми часов помогает поддерживать здоровый метаболизм и энергетический баланс, — объяснил Сливак.

Читайте также: Физиотерапевт Малиновская предупредила, что похудение методом стресса таит большую опасность

Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Максим Сливак
Здоровье
Фитнес-тренер.