Продукты, облегчающие симптомы аллергии

С наступлением теплых дней цветы и зелень радуют глаз. Для многих людей это время появления неприятных симптомов. Слезотечение, заложенность ушей, носа и горла сильно беспокоят в разгар сезона аллергии. Можно почувствовать себя значительно лучше, если включить в рацион несколько продуктов.

Мед

Это мощное противовоспалительное средств, содержащее большое количество полезных растительных компонентов. Мед способствует общему облегчению симптомов аллергии, подавляет кашель.

Выбирайте продукт, который производится пчелами из нектара и пыльцы растений вашего региона. Они могут быть причиной аллергии, а в небольшом количестве служат щадящей терапией для повышения устойчивости к негативным реакциям.

Имбирь

Корень богат кверцетином. Это вещество помогает быстрее и легче преодолевать сезонную усталость, борется с аллергией. Растение воздействует на маркеры воспаления (тучные клетки и цитокины), что способствует облегчению симптомов и профилактике болезни.

Лук

Это один из лучших источников кверцетина. Универсальный кухонный ингредиент необходимо включить в рацион людям, плохо себя чувствующим в период весеннего обострения аллергии.

Лосось

Продукты, богатые Омега-3 помогают противостоять негативным сезонным реакциям. Регулярное употребление рыбы уменьшает проявление аллергии.

Ананас

Благодаря большому количеству витамина С плоды ускоряют процессы восстановления. Они облегчают состояние при аллергических реакциях, симптомы проходят намного быстрее.

Острый кимчи

Продукт богат пробиотиками и кверцетином. Перец чили придает остроту, добавляет в состав капсаицин. Это растительное соединение действует как противоотечное средство, очищает заложенные носовые пазухи для быстрого облегчения.

Куркума

Специя поддерживает иммунитет, снижает воспалительную реакцию организма. Ее необходимо принимать, чтобы справиться с сезонной аллергией.

Цитрусовые

Апельсины, грейпфруты, лимоны и лаймы – самые известные источники витамина С. Вещество снижает интенсивность любого заболевания, сокращает период выздоровления. Это отличное средство, помогающее уменьшить симптомы аллергии.