Четыре простых теста: определяем состояние своего здоровья дома

Они не гарантируют постановку диагноза, но помогают заметить начало болезни.

Тестируем кислотно-щелочной баланс
Нужно измерить частоту пульса и давление. При «закислении» организма числовой показатель нижнего давления меньше пульса. Чем больше разница в показаниях, тем выше степень кислотности среды. При щелочной среде организма показания нижнего давления превышают частоту ударов пульса. Разница более 20 единиц говорит о сильном перекосе в ту или иную сторону.

Тестируем работу сердца
Используем тест по методике Руфье-Диксона. Проделывать процедуру лучше с помощником спустя время после еды или физических нагрузок.

Ложимся на пол или садимся на стул, успокаиваемся и отдыхаем 10-15 минут. Кладем пальцы на запястье или шею и считаем количество ударов пульса за 15 секунд. Фиксируем это значение.

Потом встаем и делаем 30 приседаний. Уложиться следует примерно в 45 секунд. Опускаемся на пол и считаем пульс в течение 15 секунд. Запоминаем или записываем вторую цифру. Даем себе отдохнуть минуту и снова замеряем число ударов пульса за 15 секунд. Получаем третий показатель.

Затем нужно сложить все три значения, сумму умножить на 4. Из полученного вычесть 200. Эту цифру останется разделить на 10.

Получив результат от 0 до 3, можете порадоваться: вы в хорошей форме. Нормальным будет значение от 3 до 6. Индекс 7-10 свидетельствует об удовлетворительной работе сердца. Более высокие цифры говорят о плохой физической форме.

Народный тест на содержание йода
Ватную палочку смачивают в аптечном растворе йода, перед сном наносят на запястье рисунок в виде решетки, размером 10х10 см. Если утром от сеточки не осталось и следа, следует озаботиться своим состоянием здоровья.

Можно усложнить тест: нанести три полоски йодным раствором. Смачиваем ватную палочку и рисуем первую полоску на предплечье. Снова окунаем палочку в раствор и рисуем ниже вторую полоску. Смачиваем палочку и проводим еще одну линию по второй полоске, чтобы она получилась чуть шире первой. Третью полоску рисуем тремя линиями, одна поверх другой: она должна получиться самой жирной и яркой.

Через 12 часов исследуем остатки рисунка. Исчезновение только самой первой тонкой полоски не должно насторожить. Если исчезли две линии, следует обогатить рацион йодосодержащими продуктами. Пропажа даже третьей, жирной, полоски — повод провериться на наличие йододефицита.

Тест со свеклой
Работу почек и мочеполовой системы проверяют в домашних условиях с помощью обычной свеклы. Скушайте винегрет, красный борщ или свекольный салатик и обратите внимание на цвет мочи. При нормальной работе почек она должна иметь привычный окрас. Нарушение функции органа проявится через окрашиванин мочи в розовый или красный цвет.

Источник: https://news.yellmed.ru/