Для повышения иммунитета необходимо соблюдать ряд правил, практически идентичных для детей и взрослых. Об этом сообщила старший врач-педиатр Екатерина Морозова.
В первую очередь нужно правильно питаться. Разнообразное питание, употребление в пищу большого количества овощей и фруктов расширяют спектр витаминов и микроэлементов, которые получает организм.
Необходимо включить в рацион продукты, содержащие пробиотики, в частности йогурты и кефир. Также к правильному питанию можно отнести и ежедневное употребление витамина D. Ученые установили, что его прием каждый день снижает долю заболеваемости сезонным гриппом более чем на 40 процентов.
Также важны полноценный сон и регулярные занятия спортом.
Следует избегать стрессовых ситуаций — они отрицательно сказываются на состоянии иммунитета, передает издание РИАМО.
Педиатр Морозова назвала три правила закаливания детей
Врач Тананакина объяснила, как не нанести организму вред во время поста. Религиозные посты могут быть полезны для организма с точки зрения похудения, но нужно соблюдать несколько правил, чтобы не нанести вред здоровью. Об этом сообщила врач-эндокринолог Наталия Тананакина. Медик пояснила, что с точки зрения диетологии пост представляет собой временное воздержание от животной пищи.
Читайте также: Эндокринолог Тананакина объяснила, кому нельзя поститься
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Екатерина Морозова
Здоровье
Старший врач-педиатр.
Нет комментариев
Оставте комментарий