Польза зеленого чая после 50 лет для женщин и мужчин

С годами организм перестает выполнять свои функции на 100%. Старение характеризует дряблая кожа, потускневшие волосы, лишние килограммы и появление хронических заболеваний. Среди натуральных средств зеленый чай считается уникальным напитком для людей после 50 лет. Это обусловлено его целебным влиянием на психику и физиологию.

Состав

Китайский император еще во II веке обнаружил, что зеленые листья причудливого кустарника можно заваривать и пить. Через пять столетий японские монахи вернулись из Поднебесной, где узнали о пользе восточного чая. С тех пор просвещенные духовно люди употребляли напиток постоянно и увеличили продолжительность жизни до 100 лет.

Полезные свойства зеленого чая обусловлены его составом:

• Антиоксиданты – выводят из органов и тканей токсины, что продлевает молодость кожи.
• Полифенолы – повреждают мембраны опасных бактерий, что предотвращает инфекцию.
• Катехины – устраняют отек, раздражение или покраснение мягких тканей.
• Флавоноиды – уменьшают разрушение хрящей в суставах, способствуют выработке коллагена для здоровья кожи.
• Танин и кофеин – стимулируют расширение кровеносных сосудов.
• Витамины Е, В 2, С – возвращают телу упругость, молодость.

В зеленых листьях обнаружено более 450 компонентов.

В составе напитка есть полезные минералы, которые усиливают иммунитет. Их количество на 100 мл чая без сахара:

• марганец – 31 мг;
• калий – 27 г;
• фолиевая кислота – 16 мг;
• натрий и кальций – по 3 мг;
• железо и магний – по 2 мг.

Влияние на организм

Медики утверждают, что помимо воды, лучший напиток для людей после 50 – зеленый чай. Такое мнение основано на многочисленных исследованиях. Они доказали полезность чая для организма. Положительное влияние проявляется следующими свойствами:

• Антивозрастная защита – профилактика преждевременного старения, продление молодости кожи, волос.
• Борьба с депрессией – использование напитка снижает тревожность, устраняет последствия стресса, придает бодрость, энергию, которые необходимы после 50.
• Профилактика болезней – предупреждение развития возрастных патологий, их перехода в хроническую стадию.
• Контроль веса – употребление напитка предупреждает набор лишних килограммов.

Антивозрастные свойства

Полезные вещества в зеленом чае предотвращают болезни, появляющиеся после 50 лет. Это обусловлено тем, что свежезаваренный напиток содержит около 150 флавоноидов. Они обладают антибактериальным действием, препятствуют развитию воспалений.

Польза зеленого чая заключается в борьбе против старения, обусловленного химическими реакциями внутри клеток. В результате образуются свободные радикалы, которые считают причиной старения организма. Повреждая здоровые клетки, токсины лишают тело нужного количества кислорода и коллагена. Последний отвечает за сияние кожи и цветущий внешний вид.

Чайные листья содержат антиоксиданты, которые препятствуют образованию свободных радикалов. Люди, употребляющие напиток регулярно, по статистике живут гораздо дольше.

Профилактика возрастных болезней

Лечебные свойства зеленого чая и перечень патологий, которые можно предотвратить при употреблении напитка:

• Диабет – полифенолы расширяют сосуды, что понижает в них давление и уровень сахара в крови. Вещества улучшают липидный обмен, предотвращая диабет. Чтобы не заболеть, пейте 5–6 чашек чая в день.
• Артрит, артроз или остеопороз – флавоноиды укрепляют кости и связки.
• Болезни Альцгеймера и Паркинсона – катехины защищают мозг от вредного влияния дофамина, вызывающего дегенеративные изменения в работе нервной системы.
• Проблемы с сердцем и сосудами – употребление целительного напитка снижает риск инфаркта, инсульта. Танин замедляет сердечный ритм, расслабляет тело.
• Мигрень – кофеин устраняет дискомфорт, обезболивает, усиливает действие лекарств от головной боли.
• Заболевания десен. Напиток устраняет неприятный запах изо рта, обладает противовоспалительными свойствами при поражении бактериями зубной эмали.
• Ухудшение зрительной функции – чай богат лютеином, зеаксантином. Эти вещества улучшают работу глаз.
• Опухоли – напиток предотвращает развитие раковых клеток, губительно действует на некоторые типы онкологии.

Омоложение кожи

Некоторые исследования выявили пользу зеленого чая для тела. Эффективность обусловлена тем, что напиток содержит 450 компонентов. Они защищают стареющего человека от воздействия ультрафиолетовых лучей. Полезные свойства чая для кожи:

• Замедление внешних признаков старения заключается в уменьшении мимических морщин лица, восстановлении дряблой кожи.
• Применение чайной заварки осветляет тело, расширяет поры, что ускоряет очищение от шлаков или токсинов.
• Избавление от кожных патологий (розацеа или акне) наблюдается при использовании чайных листьев в качестве масок или примочек. Они устраняют раздражение, угри, обладают успокаивающим действием.
• Увеличение количества коллагена из-за витаминов и минералов, что поддерживает упругость, тонизирование и увлажнение кожи.
• Устранение отечности на веках, опухших после недосыпания глазах, происходит за счет танина. Вещество расширяет сосуды, восстанавливает микроциркуляцию крови.

Укрепление волос

Полезность зеленого чая научно доказана для многих органов и систем, в том числе и волос. Полифенолы и катехины улучшают их структуру, устраняют микроскопические повреждения кожи головы.

Волокна зеленого листа стимулируют рост клеток в фолликулах, поэтому волосяные луковицы растут быстрее, становятся крепче.

Контроль веса

Пользу зеленого чая отмечают люди, которые хотят избавиться от лишних килограммов или не набрать их. В 100 мл напитка содержится всего 2 ккал. Это обусловлено тем, что в чае нет жира, а углеводов и белков по 2 г. Эффект от употребления зеленого чая – повышение скорости обменных процессов, что приводит к потере веса. Исследования показали – регулярное употребление напитка снижает объем жировых отложений, особенно в области живота и боков.

Полезные свойства заварочных листьев влияют на уровень физической активности, от которой зависят объемы тела.

В 2012 году американские исследователи выяснили, что у любителей ароматного напитка при сочетании с силовыми нагрузками за 8 недель ушли объемы, увеличилась мышечная масса, ускорился метаболизм.

Также наблюдалось снижение уровня триглицеридов, что уменьшает риск сердечно-сосудистых патологий.

Способы применения

Польза зеленого чая для здоровья равнозначна как при внутреннем употреблении в виде напитка, специи, так и наружно в составе домашних косметических средств. Оба способа омолаживают организм. Правильное хранение, приготовление и применение чая повышают его эффективность.

Внутрь

Специалисты советуют пить зеленый чай от 3 до 10 чашек в день, если нет противопоказаний к его употреблению. Советы по хранению и приготовлению:

• Используйте для заваривания свежий, рассыпной лист. Фильтр-пакеты содержат мало полезных компонентов.
• Храните заварку в сухом месте и плотно закрытой емкости. При контакте с кислородом антиоксиданты чайных листьев теряют свою эффективность.
• Готовьте напиток из ароматного сырья. Отсутствие запаха, коричневый цвет заварки свидетельствует о снижении лечебных свойств чая.

Употреблять полезное растение можно не только в виде напитка. Рекомендации по применению чайных листьев:

• Используйте порошок из заварочного сырья для добавления в выпечку.
• Приправляйте измельченными листьями бульоны, овсянку, макароны, рис или соусы для мяса.
• Кладите 1 ч. л. заварки в коктейли, чтобы усилить их пользу.
• Применяйте не только листья, но и добавки на их основе – экстракт в капсулах, вытяжки и т. д.

Наружно

Часто напиток используется для улучшения состояния кожи. Фитохимические вещества вытягивают из нее токсины, устраняют жировые и потовые следы. Советы по использованию наружно:

• Ежедневно протирайте лицо ватным диском, смоченным в заварке. Такой способ избавляет от прыщей, угрей или воспаления.
• Смешайте немного свежих чайных листьев с кремом для загара. Средство защитит кожу от вредного воздействия солнечных лучей, предупредит развитие меланомы. Используйте крема на основе оксида цинка, чтобы исключить реакцию с антиоксидантами заварочных листьев.
• Приготовьте крепкий чай. После остывания перелейте его в распылитель. Пользуйтесь спреем, чтобы придать телу красивый блеск.
• Заморозьте оставшуюся заварку. Протирайте кожу слегка подтаявшими кубиками льда.
• Добавьте в крем немного чая и нанесите на область вокруг глаз. Примочки устранят припухлость, отечность.
• Делайте маски для лица на основе заварки. Такой способ увлажнит, осветлит кожу.

Противопоказания

Влияние зеленого чая на организм может быть отрицательным. Противопоказано употреблять напиток или нужно ограничить его количество в следующих случаях:

• бессонница либо расстройство нервной системы;
• нарушение свертываемости крови или анемия;
• проблемы с печенью и кишечником;
• повышенное внутриглазное давление.

Видео