Бессонница – частая проблема современного поколения. Для многих текущая ситуация в мире и необходимость самоизоляции могут усугублять проблемы со сном. Однако есть несколько советов, которые помогут сделать это быстрее от доцента кафедры психологии в Сиракузском колледже искусств и наук, доктора Ли Геллис. Не заходите в спальню, когда не спите.... Читать далее

Согласно данным ВОЗ, состояние, известное как мозговой туман, может быть одним из признаков, указывающих на заражение человека коронавирусом нового типа. Как сообщает MedikForum.ru, термином «мозговой туман» описываются симптомы состояний, связанных с когнитивной заторможенностью, неспособностью ясно мыслить. Его частые проявления – путаница в мыслях, их непоследовательное, нелогичное изложение, забывчивость, невозможность... Читать далее

Анализ, опубликованный в журнале Psychotherapy and Psychosomatics, продемонстрировал эффективность световой терапии для лечения сезонного аффективного расстройства. Сезонное аффективное расстройство является подтипом рецидивирующего крупного депрессивного или биполярного расстройства, для которого наступление ремиссии и обострения связано с временем года. Чаще всего оно проявляется осенне-зимней депрессией. Терапия ярким светом используется в качестве... Читать далее

Жизнь большинства автоматически перешла в «фазу безделья». Вместе с ленью пришли и вредные привычки. Чего стоит избегать на карантине, рассказывает The Health Site. Частых перекусовОт безделья постоянно хочется жевать. Запасы чипсов, вафель уходят моментально. Останавливаемся, когда все съедаем. Либо пока не почувствуем дискомфорт в желудке. Такая привычка грозит не... Читать далее

Эмоциональное насилие бывает в любых отношениях — супружеских, дружеских, между коллегами. Между матерью и дочерью, начальником и подчиненной. Это одна из самых сложных, «замаскированных» форм абьюза. Настолько изощренная, что жертва не осознает, в какой момент оказалась «изнасилованной». Но самооценка уже разрушена…«Птичка» в ловушке, а насилие повторяется снова и снова. Как это остановить, рассказывает Verywellmind.Как чувствует себя жертваПоследствия эмоционального насилия столь же серьезны, как и травмы после физического. Психические процессы... Читать далее

Практически все слова, которые мы произносим, влияют на нашу жизнь и судьбу. Одни притягивают фортуну, а другие отпугивают удачу и везение. Слова, буквально отталкивающие успех и благополучие, стоит запомнить и по возможности не произносить. Их не так уж много, так что исключить их своего лексикона будет не так уж и сложно. Какие-то из них легко можно заменить синонимами, а какие-то и вовсе забыть, и тогда ничто не помешает вам получать от вселенной позитивные лучи. 1. НетНа первый взгляд кажется, что отказаться от этого... Читать далее

В условиях самоизоляции настроение у многих на нуле. Решить эту проблему можно с помощью питания. И речь не идет о шоколадках или мороженом. Продукты с омега-3 Омега-3 жирные кислоты присутствуют в сельди, сардинах и лососи. Давно доказано их влияние на сердечно-сосудистую систему. Однако полезны они и для психического здоровья.Метанализ... Читать далее

Психологи советуют в любой сложной ситуации жить сегодняшним днем. Режим вынужденной изоляции, когда люди оказались наедине со своим Я, породил массу страхов и фобий, на которые раньше многие просто не обращали внимания в повседневной суете. Теперь же коронавирус, кризис, страх за свою жизнь и здоровье близких людей привели к... Читать далее

Если мы регулярно выполняем какое-либо действие, в головном мозге формируются нейронные связи. И тогда эти действия становятся автоматическими и не требуют от нас усилий. Привычка — это то, что нам сложно не сделать и от чего сложно отказаться. Они способны буквально перестроить нашу жизнь. Полезные привычки помогают нам быть более продуктивными и достигать поставленных целей! Медитация, ранние подъемы, занятие спортом, планирование и т.д. А как насчет того, чтобы пройтись по своим... Читать далее

Что делать, если с каждым днем сидеть дома все труднее и труднее, а походы в магазин компенсируют желание развеяться лишь на малую часть. Вот несколько советов от «Рамблера», помогающего гражданам соблюдать карантин.Все прекрасно осознают, что самоизоляция не вечна, и спустя некоторое время мы все же сможем оставить свои 4 стены и насладиться прогулкой по людным улицам. Однако до этого момента нужно набраться терпения. Прежде всего, необходимо найти именно тот фактор,... Читать далее