Возрастные изменения – естественный процесс, которого не избежать. Первые признаки старости заметны уже в 23–25 лет в зависимости от генетики, образа жизни и питания. С внешними проявлениями увядания кожи можно и нужно бороться.
Появление пигментации
Коричневые пятна, которые возникают на коже, – первые признаки старения. Это скапливаются клетки, которые вырабатывают меланин (вещество, отвечающее за цвет кожи, глаз, волос). Пигментные пятна не опасны для здоровья, но удручают с эстетической точки зрения.
Причины появления на коже участков темного цвета:
- избыточное воздействие солнечных лучей;
- проблемы с желудком или печенью;
- косметика низкого качества;
- лекарства.
В преклонном возрасте пигментные пятна появляются чаще на лице, руках и шее как результат гормональной перестройки и влияния ультрафиолета (солнечного излучения).
Профилактика пигментации:
- меньше бывать на солнце;
- прикрывать открытые участки кожи или использовать крем для защиты от ультрафиолета;
- следить за состоянием печени.
Потеря упругости кожи
Тургор зависит от эстрогена – гормона, который отвечает за выработку эластина, коллагена и гиалурона. Эти вещества формируют стенки клетки и следят за плотностью прилегания эпидермиса (верхнего слоя кожи) к жировой клетчатке.
В результате снижения упругости кожи грудь теряет форму, колени и локти сильно морщинятся, а шея покрывается складками.
Применять скрабы, пилинги и кремы полезно, но не забывайте о контрастном душе, гимнастике, правильном питании, массаже: укреплять тургор следует комплексно.
Видимые морщины
С возрастом в клетках кожи снижается синтез коллагена, гиалуроновой кислоты, эластина. Часто возникают воспаления, покраснения, уменьшается способность эпидермиса задерживать воду – образуются мимические морщинки и трещины.
Если тонкую кожу вокруг глаз не увлажнять, сухости, шелушения и появления гусиных лапок не избежать.
Внутренние и внешние переживания, эмоции отражаются на лице, в результате появляются видимые морщины.
Поредение волос
С возрастом шевелюра становится реже, иногда доходит до облысения. Волосы, ресницы и брови на протяжении жизни постоянно выпадают, на их месте отрастают новые, но с возрастом процесс обновления замедляется.
Причины выпадения волос:
- наследственность;
- дисбаланс гормонов;
- стрессы;
- нехватка витаминов;
- неправильное питание;
- хронические болезни;
- влияние окружающей среды;
- прием лекарств.
Что происходит:
- Волосы теряют пигмент, появляется ранняя седина из-за утраты меланина (встречается от 25 лет).
- Меняется текстура. Под воздействием окружающей среды и средств для укладки клетки ослабевают – новые волоски отрастают поврежденными, тусклыми, ранимыми.
- Волосы истончаются с потерей пигмента, превращаются из густых в ломкие, тонкие.
Как предупредить старение волос:
- Пейте витамины В1, В5, В10, которые необходимы волосяным фолликулам.
- Зимой носите головной убор.
- Мойте голову теплой водой, а не горячей.
- Не расчесывайте влажные волосы, меньше пользуйтесь феном.
- Соблюдайте правильное питание, подвижный образ жизни, избегайте стрессов.
Быстрая утомляемость
Этапы старения дополняет неприятное состояние – человек быстро устает, хотя вроде ничего не делал. Утомляемость – не болезнь, а признак физиологических изменений. Люди с возрастом меньше двигаются, клеточный обмен нарушается, часто возникают стрессы.
Другие признаки старения:
- слабеет сердце;
- суживаются сосуды;
- питание миокарда нарушается;
- одышка;
- аритмия.
С возрастом ходьба тоже утомляет – изнашивается хрящевая ткань в суставах. Меняется погода – тело ломит, голова болит, слабость. Возрастная бессонница – результат утомляемости, сонливости, смещения дневного цикла.
Как предупредить проблемы с самочувствием в старости:
- Питайтесь каждые 3 часа, не забывайте о витаминах.
- Пейте больше воды – жидкость помогает кровотоку, движению лимфы, защищает органы от обезвоживания.
- Обязательно употребляйте омега-3, клетчатку.
- Длинные пешие прогулки, гимнастика усилят выработку гормонов.
Ухудшение состояния зубов
Чем старше человек, тем сильнее желтеет эмаль: начинает проглядывать дентин, который впитывает красители. К 50 годам 25 % зубов стирается. На проблемы с улыбкой влияют наследственность, плохие привычки, питание, прикус, прочность эмали.
Часто встречается остеопороз челюсти – разрушение тканей кости.
Симптомы возрастных проблем:
- темнеет эмаль зубов;
- стремительно развиваются пародонтоз, кариес;
- дискомфорт, боли в челюсти;
- волосы, ногти становятся ломкими.
С возрастными проблемами можно справиться, если обеспечить правильный уход за ротовой полостью и регулярно наблюдаться у стоматолога. Главное – вовремя начать лечить и восстанавливать зубы.
Нет комментариев
Оставте комментарий