Диетолог назвала причины не отказываться от соли

Диетолог Оксана Чернышова объяснила в чем польза соли для организма.

Многие в процессе похудения стремятся к полному отказ от соли в рационе. Однако, по словам эксперта делать этого не стоит. 

«Почему олени бредут за тысячи километров, чтобы полакомиться солью? Так ли она вредена и сколько необходимо нашему организму?», — говорит эксперт.

Прежде всего, в отличии от сахара, соль является природным продуктом и обладает нулевым показателем калорийности. Также соль является  необходимым для усвоения минеральных веществ продуктом. 

Помимо этого полный отказ от соли приводит к нарушению водно-солевого баланса в организме, а также:

• слабости и падку сил;
• мышечным судорогам;
• значительному понижению давления, вплоть до потери сознания;
• обезвоживанию;
• потери ценных микроэлементов;
• нарушению работы пищеварительной системы.

Однако, эксперт подчеркнула, что о положительном воздействии соли на организм человека можно говорить, в случае соблюдения суточной нормы ее потребления в 3-5 граммов в день.

Оксана Чернышова
Здоровье
Врач диетолог, нутрициолог, натуропат