Медицина

Медицинский портал

 Детский сомнолог Татьяна Холодкова рассказала о роли здорового сна в младенчестве. По словам специалиста, работать над корректировками ночного сна ребенка можно и нужно. Дело в том, что сон играет... Эксперт назвала последствия плохого сна ребенка

 Детский сомнолог Татьяна Холодкова рассказала о роли здорового сна в младенчестве.

По словам специалиста, работать над корректировками ночного сна ребенка можно и нужно. Дело в том, что сон играет одну из ключевых функций в развитии мозга человека.

«Во время сна мозг активно работает, заклыдывая основы для нашей жизнедеятельности: рост, обучение, развитие поведения, эмоций и иммунной системы», — уточнила она.

Научные исследования уже подтвердили связь плохого сна в младенчестве с когнитивными способностями, социальными навыками, ожирением и качеством жизни в более позднем детстве.

Помимо этого, игнорирование нарушений сна у ребенка, приводит к поведенческим и академическим проблемам, нарушений со стороны, как физического, так и психического здоровья. Дети лишенные здорового сна, чаще проявляют гнев и отсутствие самоконтроля. 

Для того, чтобы наладить сон, обеспечив тем самым максимально здоровое развитие мозга малыша, сомнолог рекомендует:

  • придерживаться последовательного режима дня;
  • установку циркадного ритма;
  • обучение ребенка навыку самостоятельного засыпания.

«Обучив спать самостоятельно, ребенок будет менее тревожным при ночных пробуждениях, и будет способен снова уснуть, так как он обучен навыку самозасыпания. Дети, не обладающие этим навыком, спят хуже и тревожнее», — заключила эксперт.


Татьяна Холодкова
Здоровье
Детский сомнолог

Нет комментариев

Оставте комментарий