Физиотерапевтическое лечение боли в шее

Наиболее распространенными причинами боли в шее являются травмы и проблемы с осанкой. Боль в шее также вызвана артритом и остеохондрозом. Наиболее распространенной причиной артрита в области шеи является остеоартрит. Боль в шее вызвана заболеваниями, затрагивающими фасеточный сустав, диск, спинномозговой нерв, шейную радикулопатию и позвоночный столб.

Лечение боли в шее следует за полным обследованием и диагностикой. Выбор физиотерапевтического лечения зависит от причины боли. Таким образом, важно знать причину боли в шее до начала физиотерапии. Очень важно выполнять упражнения для шеи не только тогда, когда вам больно, но и для предотвращения любых травм и поддержания мышц шеи сильными. Физиотерапевтическое лечение шеи проводится физиотерапевтом и мануальным терапевтом.

Манипулятивная терапия боли в шее

Мануальная манипулятивная терапия является довольно эффективным методом лечения как острой, так и хронической боли в шее. С ее помощью может добиться улучшения движений шеи, уменьшить боль и предотвратить дальнейшее ухудшение, приводящее к усилению боли в шее.

Манипулятивная терапия боли в шее включает терапевтические упражнения, манипуляции и пассивную мобилизацию суставов.

Упражнения для укрепления шеи

Точная техника — этот тип упражнений должен выполняться правильно, чтобы избежать травм.

Сопротивление — сопротивление и время выполнения упражнений должны постепенно увеличиваться в пределах ожидаемых «границ боли».

Никогда не пытайтесь выполнять упражнение до болевых ощущений. Выполняйте упражнения очень медленно. Если ваша боль усиливается, прекратите упражнение. Оцените интенсивность и продолжительность боли. Если боль исчезнет, приступайте к упражнениям после перерыва в 24-48 часов.

Сгибание шеи

1. Наклоните голову вперед примерно на 2/3 от оптимального диапазона и предотвратите дальнейшее движение вперед с помощью руки.
2. Рука, положенная на лоб, препятствует дальнейшему движению вперед и сгибанию шеи.
3. Продолжайте движение головой вперед в течение короткого периода времени, продолжая сопротивление рукой.

Разгибание шеи

1. Вытяните голову назад примерно на 2/3 от оптимально возможного разгибания.
2. Сопротивляйтесь дальнейшему растяжению, зафиксировав обе руки на затылке или затылочной кости.
3. Удерживайте положение, пытаясь еще больше вытянуть шею, преодолевая сопротивление, оказываемое обеими руками.
4. Повторите оба упражнения и увеличьте частоту от 2 до 10 раз в течение 2 недель.

Боковой наклон головы

1. Наклоните голову в сторону примерно на 2/3 от оптимального возможного наклона.
2. Сопротивляйтесь дальнейшему наклону, положив руку на ту же сторону черепа над ухом.
3. Удерживайте положение, пытаясь еще больше наклонить шею против сопротивления, создаваемого рукой той же стороны.
4. Повторите упражнение и увеличьте частоту от 2 до 10 раз в течение 2 недель.

Массаж шеи

Во время массажа шеи следует соблюдать меры предосторожности, избегать глубокого массажа. Массаж шеи безопасен, если его выполняет опытный терапевт.

Массажная терапия включает в себя поверхностный или глубокий массаж. Массаж улучшает кровообращение мышц, связок и костей. Улучшенное кровообращение приводит к уменьшению воспаления и уменьшает боль, вызванную воспалением.

Цель и задачи:

• Улучшение кровообращения.
• Улучшение движений фасеточных суставов.
• Улучшение мышечной усталости и выведение молочной кислоты.
• Улучшение мышечного метаболизма.