Крепкий сон – залог хорошего здоровья. Плохо, если он постоянно прерывается походами в туалет. Частое ночное мочеиспускание (никтурия)бывает признаком заболеваний. Проблему можно исправить, если обратиться к врачу, найти причину и устранить ее.
Во многих случаях мочеиспускание по ночам – побочный эффект старения. С возрастом организм вырабатывает меньше гормона, который позволяет удерживать жидкость. Из-за этого мочевой пузырь наполняются быстрее. У беременных на него давит растущий плод и заставляет чаще ходить в туалет.
Никтурия может быть симптомом более серьезных состояний:
- Диабета.
- Синдрома гиперактивного мочевого пузыря.
- Инфекций мочевыводящих путей.
- Проблем с простатой.
Частота мочеиспускания зависит от принимаемых лекарств, и того, сколько и каких жидкостей человек пьет. Например, диуретики заставляют чаще посещать туалет. Алкогольные напитки, кофе, виноград и йогурт раздражают мочевой пузырь и провоцируют активное мочеиспускание.
Если человек в течение дня долго сидит или стоит, жидкость скапливается в конечностях, вызывает отеки стопы и голени. Как только он ляжет спать, ноги окажутся на одном уровне с сердцем. Жидкость начнет всасываться в ткани организма, затем направится в почки для переработки и будет выходить с мочой.
Урологи дают рекомендации, как остановить никтурию:
- Ведите дневник мочеиспускания. Следите за тем, сколько жидкости вы пьете, какие продукты употребляете. Подсчитывает количество дневных и ночных походов в туалет.
- Принимайте диуретики во второй половине дня. Лекарство заставит организм вырабатывать больше мочи вечером, возможно, это приведет к уменьшению ее количества ночью. Проконсультируйтесь с врачом, допустимо ли принимать мочегонный препарат в другое время суток.
- Ограничьте потребление жидкости за два часа до сна. Особенно это касается алкоголя, кофеина, стимулирующих работу мочевого пузыря.
- Проверьте, нет ли у вас апноэ во сне. Ночью организм вырабатывает антидиуретические гормоны, которые позволяют удерживать больше жидкости. При остановках дыхания их производство прекращается. Кроме того, падение уровня кислорода в это время заставляет почки выделять больше воды.
- При отеках стоп или голеней займитесь спортом и носите поддерживающие чулки.
- Поднимайте ноги на уровень сердца в начале дня. Если это делать в течение часа, жидкость будет выходить из организма до момента отхода ко сну.
- Посетите уролога, если мочитесь чаще восьми раз в сутки или встаете в туалет дважды за ночь.
Нет комментариев
Оставте комментарий