Эндокринолог Алена Барредо рассказала, зачем организму нужен коэнзим Q10 и в каких продуктах он содержится.
Врач объяснила, это вещество (другое название «убихинон») представляет собой важнейший кофермент в организме человека, обладающий выраженным антиоксидантным действием. Это вещество можно найти во всех клетках нашего организма, поэтому его название в переводе с латинского означает «вездесущ».
К полезным свойствам коэнзима Q10 относятся:
- поддержание природной энергии: за счет окислительного процесса, вещество принимает участие в стимуляции выработки в митохондриях энергетических молекул АТФ из питательных веществ, которые поступают в организм с продуктами питания.
- улучшение здоровья сердца: доказано, что продолжительное воздействие достаточного количества кофермента способствует улучшению энергообмена в сердечных клетках, нормализует его ритм и снижает вероятность развития патологий и различных заболеваний.
- улучшение репродуктивной функции: повышает качество яйцеклеток, защищает их от окисления.
- благоприятное воздействие на состояние мозга: замедляет старение клеток органа, улучшает концентрацию внимания, обеспечивает необходимый для нормально функционирования процесс производства энергии в клетках мозга.
«Коэнзим Q10 поступает в организм не только с пищевыми добавками, но и продуктами питания. Клетки организма животных содержат данный компонент. Потребляя мясо, птицу, рыбу будут восполняться запасы коэнзима. Легко разрушается окислением, в процессе приготовления еды», — говорит врач.
Среди продуктов с обильным содержанием коэнзима Q10 можно выделить мясные субпродукты, курятину и говядину, яйца и полочные продукты, жирные сорта рыбы, шпинат и брокколи, оливковое, подсолнечное, соевое масла, горох, морковь, перец, грецкие орехи, фисташки, фундук, миндаль.
Перед употреблением необходима очная консультация специалиста.
Алена Барредо
Здоровье
Эндокринолог, диетолог
Нет комментариев
Оставте комментарий