Малышева рекомендовала пожилым людям, у которых сводит ноги, пить овощ

Известная телеведущая в эфире своей программы затронула тему судорог ног и дала советы, как питаться, чтобы они прекратились.

Как объяснила Елена Малышева ноги чаще всего сводит из-за того, что мышечные волокна атакуют молекулы кальция. Отсюда и появляется неприятный и часто очень болезненный эффект скручивания мышц.

Чтобы этого не было, в первую очередь Елена Малышева посоветовала соблюдать питьевой режим – 30 мл на 1 кг веса. Чтобы снизить концентрацию кальция в крови. Особенно за нормой выпитой в сутки воды важно следить людям, которые любят выпить сваренного в турке или кофеварке кофе, так как напиток является очень мочегонным.

Кроме того, Елена Малышева отметила, что при судорогах или в качестве профилактики их нужен магний. Его больше всего в шпинате.

– Не всем людям он, конечно, понравится. Особенно пожилым людям может тяжело его пережевывать. Но если измельчить шпинат в фреш и пить, то все полезные свойства останутся, – пояснила Елена Малышева

Читайте также: Малышева: пять вещей, который портят кожу и делают лицо старше