Может ли массаж помочь в снижении частоты мигреней

Мигрень — это сильный тип головной боли. Обычно он сопровождается другими симптомами, такими как тошнота, головокружение, ощущение покалывания и нарушения зрения. Мигрень — это сильная головная боль, которая сильно нарушает повседневную жизнь человека. Мигрень может возникать с «аурой» или без нее.

Аура — это один или несколько симптомов, которые обычно проявляются до начала собственно мигрени. Аура — это предупреждающий сигнал о надвигающейся мигрени. Хронические страдающие мигренью привыкают воспринимать это как предупреждающий сигнал. Считается, что мигрень вызвана изменениями уровня серотонина. Снижение уровня серотонина вызывает сужение кровеносных сосудов в головном мозге, что приводит к появлению ауры.

Суженные кровеносные сосуды снова расширяются, вызывая повышенный прилив крови к мозгу и приводя к сильной головной боли. Другими триггерами мигрени являются:

• стресс;
• нарушения сна;
• голодание и обезвоживание;
• гормоны (перед менструацией или во время менопаузы);
• яркий или мигающий свет;
• определенные запахи;
• курение и сигаретный дым;
• употребление алкоголя;
• крайняя усталость;
• мышечные спазмы;
• употребление шоколада, определенных лекарств и кофеина.

Исследования показали, что регулярный массаж снижает частоту мигреней, проблем со сном, стресса и тревоги и приводит к улучшению качества сна. Массаж помогает повысить уровень серотонина и, таким образом, приводит к таким полезным эффектам, как регулирование сна, настроения и аппетита.

Массаж помогает при мигрени двумя способами:

1. Во-первых, он помогает в профилактике мигрени. Регулярный массаж способствует расслаблению и снижению уровня стресса. Это, в свою очередь, снижает вероятность приступов мигрени.
2. Второе преимущество массажа при мигрени — это лечение мигрени. Массаж снимает спазм или напряжение в мышцах, и это приводит к ослаблению мигрени.

Массаж холодными камнями эффективен при лечении мигрени, особенно когда он используется вместе с массажем горячими камнями. Массаж холодными камнями в сочетании со льдом помогает расслабить нервы в голове. Холодные камни можно класть на лоб, переднюю область шеи и на заднюю область на затылке.

Горячие камни следует класть на мышцы верхней части грудной клетки и ниже лопаток. Это помогает расслабить мышцы, присутствующие в этих областях. Следует соблюдать осторожность и не прикладывать горячие камни близко к голове или шее, поскольку это еще больше усиливает мигрень или головную боль напряжения.