Названы пять причин опущения и выпадения органов малого таза

Тренер по йоге Алёна Тихонова рассказала, что может привести к опущению и выпадению органов малого таза.

По словам специалиста, с такой проблемой сталкиваются около 40% женщин в возрасте старше 40 лет.

Среди проявлений такого состояния выделяют:

• давление и выпячивание органов из влагалища;
• ощущение, сходное с сидением на мячике;
• чувство переполненности и распирания в области малого таза;
• проблематичные мочеиспускание и испражнением кишечника;
• ярко выраженные болезненные ощущения и снижение чувствительности во время полового акта.

Причин у такого явления может быть несколько.

Лишний вес

Висцеральный жир в области живота опоясывает внутренние органы, что приводит к интенсивному увеличению нагрузки на тазовое дно. Это провоцирует ослабевание и растяжению мышц.

Наследственность

Слабая соединительная ткань, присутствующая практически во всех мышцах, не в силах обеспечить поддержку органов на необходимом уровне.

Нагрузка

Высокая нагрузка на эту область тела может быть представлена не только в виде занятий спортом. Помимо этого, давление на тазовое дно может усиливаться при запорах, хроническом каше и чихании, что приводит к растягиванию мышц в этой области.

Беременность

В этот период воздействие на таз оказывает сразу несколько факторов: гормональные изменения, тяжесть самого плода и околоплодных вод, а также сверхнагрузка происходит непосредственно во время родов.

Низкая активность

Ослабевание мышц тазового дна по причине нарушения кровообращения происходит и при отсутствии умеренных физических нагрузок.

«Несмотря на наличие опущения, все же можно избежать хирургического вмешательства. Для этого необходимо укрепить мышцы тазового дна и наладить кровообращение», — подчеркнула специалист.

Для того, чтобы укрепить необходимые мышцы, она посоветовала практику йоги.

Алёна Тихонова
Здоровье
Тренер, автор статей, участница международных конференций по йоге