На продолжительность жизни влияет множество факторов, в том числе и то, что человек ест.
Согласно исследованию учёных из США, которые опубликовали выводы своих изысканий в американском журнале клинического питания, важным компонентом для долголетия является омега-3. Эта жирная кислота полезна для сердца и снижает воспалительные процессы в организме.
Исследования,в которых участвовали 2240 человек старше 65 лет, показали, что мужчины и женщины, имеющие в крови много омега-3, продлевают свою жизнь на пять лет.
– Я бы советовал употреблять в пищу побольше продуктов, богатых омега-3, – высказался Алекс Сала-Вила, один из авторов исследования. – К таким относятся лососевая рыба, тунец, семена льна и чиа, палтус, настоящий тёмный шоколад.
Читайте также: Онколог дал список продуктов, которые приводят к опасной форме рака
Нет комментариев
Оставте комментарий