Полное руководство по стадиям менопаузы и чего ожидать во время каждой из них

Несмотря на общее понимание того, что такое менопауза, все еще существует много путаницы в отношении того, что же это такое. Если кратко, то менопауза — это момент времени, когда у вас 12 месяцев подряд не было менструального цикла. Годы, предшествующие этому моменту, называются перименопаузой, а последующие — постменопаузой. Ниже вы найдете подробное руководство по всему, что вам нужно знать о трех стадиях менопаузы.

Перименопауза

Перименопауза может начаться за 8-10 лет до менопаузы, когда ваши яичники постепенно вырабатывают меньше эстрогена. Другими словами, перименопауза может наступить у вас за несколько лет до последней менструации. Однако обычно это начинается, когда вам за 40, и длится вплоть до менопаузы, момента, когда ваши яичники перестают выделять яйцеклетки.

В последние один-два года перименопаузы падение уровня эстрогена ускоряется. На этой стадии у многих женщин могут наблюдаться симптомы менопаузы. Но в это время у вас все еще продолжаются менструальные циклы, и вы можете забеременеть.

Некоторые распространенные признаки во время перименопаузы включают нерегулярные месячные, приливы жара, сухость влагалища, нарушения сна и перепады настроения — все это результаты неравномерного изменения уровня гормонов яичников (эстрогенов) в вашем организме.

Менопауза

Менопауза — это момент, когда у вас больше не бывает месячных. На этой стадии ваши яичники перестали выделять яйцеклетки и вырабатывать большую часть эстрогена. Менопауза диагностируется врачом, когда у вас не было менструаций в течение 12 месяцев подряд.

Хотя средний возраст наступления менопаузы составляет 51 год, некоторые женщины достигают этой фазы раньше или позже в возрасте от 30 до 60 лет. Обычно женщины достигают менопаузы примерно в том же возрасте, что и их матери и сестры. Раса, возраст при первой менструации, использование противозачаточных средств или лекарств от бесплодия не являются факторами, определяющими, когда у вас начнется менопауза.

Симптомы менопаузы включают приливы (они обычно продолжаются в течение года или двух после менопаузы), ночную потливость, бессонницу, сухость влагалища, перепады настроения и позывы к мочеиспусканию. Симптомы менопаузы могут сохраняться до 10 лет. Однако у большинства женщин они проявляются менее пяти лет.

Постменопауза

Итак, вы пережили перименопаузу и менопаузу, и что теперь? После того, как у вас целый год не было месячных, вы официально вступаете в эру постменопаузы. Эта стадия относится к остальной части вашей жизни после менопаузы. Хотя симптомы менопаузы, такие как приливы и сухость влагалища, могут улучшаться из-за продолжающегося снижения уровня эстрогена в течение этого времени, такие симптомы, как сухость влагалища и приливы, могут сохраняться.

Но то, что вы зашли так далеко, не означает, что вы должны страдать молча. Поговорите со своим лечащим врачом о вариантах лечения и долгосрочных рисках для здоровья, связанных с жизнью в постменопаузе.