Сидячаяофиснаяработа с неправильнымположением телаприводит к разным проблемам создоровьем.Об этомсообщилаврач травматолог-ортопедОльгаЛевченко.Поеесловам, к«болезням офиса»относятся боли в спине ишее,ожирение и такназываемый туннельныйсиндром.
Врачотметила, что туннельный синдромобычно появляетсяиз-за длительногоиспользованияклавиатуры имыши, когда нервы взапястье сжимаются,вызываяболь,онемение и слабость в руках ипальцах. Поэтомуследует регулярноотвлекаться от компьютера иразминать запястья, атакже пользоватьсяподставкой или подушкой под кистьдля работы смышью.При системномхарактере боли нужно обратитьсяк врачу, которыйподберетбандаж дляфиксации лучезапястногосустава.
Полезные советы: как не угробить свое здоровье на офисной работе
Такжедлительноесидение внеправильной поземожет привестик болямв спине,особенно в областипоясницы, а такжеплеч и шеи.Для профилактикитравматолог порекомендовала использоватьспециальную подкладку подпоясницу, которая обеспечит физиологический изгиб, или динамическуюподушку на стулдля оптимизации нагрузкина позвоночник.Также нужноскорректировать положениемонитора, приподняв его до уровняглаз, и незабывать о гимнастикешеи каждые 45минут.
Ещеодной«офиснойболезнью»Левченконазваланапряжениеглаз, ихсухость и раздражение,чтоприводит кпроблемам со зрением. Чтобыэтого избежать,необходимоустановитьправильноеосвещениена рабочем месте, избегаяпри этоммаксимальнойяркостимонитора.
Малоподвижныйобраз жизни способствуетразвитию варикозного расширения вен вногах,продолжила ортопед.Предотвратитьегопоможет использованиекомпрессионныхчулков.
Читайте также: Врач Березовский назвал главную опасность работы за компьютером
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Нет комментариев
Оставте комментарий