Заведующая областным диет-центром МОНИКИ имени М. Ф. Владимирского, диетолог высшей категории Инна Пичугина сообщила, как встретить Новый год без вреда для здоровья.
Она порекомендовала 31 декабря придерживаться привычного режима питания и не пропускать завтрак и обед. Это позволит избежать переедания в вечернее время.
При выборе блюд нужно отдавать предпочтение легким салатам из зелени и свежих овощей, избегать майонезной заправки. Рыбу и мясо лучше запекать, а не жарить.
Не нужно ставить на стол копчености, маринованные овощи, колбасу и сыр.
Также не следует злоупотреблять спиртным, сладкими газированными напитками, пакетированными соками, сообщает издание «Подмосковье сегодня».
Диетолог назвала самые опасные виды фастфуда
Главный внештатный психиатр-нарколог Министерства здравоохранения Московской области Виталий Холдин рассказал, как правильно пить в новогодние праздники, чтобы минимизировать вред употребления спиртного.
В первую очередь врач подчеркнул, что безопасных доз алкоголя не бывает и посоветовал совсем отказаться от спиртного. Но если данный совет не подходит, то нужно придерживаться простых правил, чтобы уменьшить негативное влияние алкоголя на организм.
Читайте также: Нарколог объяснил, как правильно справиться с похмельем после новогоднего застолья
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Инна Пичугина
Здоровье
Заведующая областным диет-центром МОНИКИ имени М. Ф. Владимирского, диетолог высшей категории.
Нет комментариев
Оставте комментарий