Врач-реабилитолог, главный врач медицинской клиники, кандидат медицинских наук Александр Шишонин дал советы по питанию, которые помогут избежать проблем со здоровьем.
Медик посоветовал есть при появлении чувства голода, а не по расписанию.
Утолять голод следует правильно. Нужно есть медленно, тщательно пережевывая пищу. Из-за этого насыщение происходит быстрее при меньшем потреблении продуктов.
Стоит отказаться от сладкого, простых углеводов, трансжиров. Овощи перед употреблением лучше подвергать термической обработке.
Жажду, по словам врача, лучше утолять простой водой. Также подойдут настои боярышника, зверобоя, шиповника. Они богаты витамином С.
Диетологи дали советы по здоровому питанию тем, кому за 40
Также Шишонин посоветовал вести дневник питания, особенно тем, кто хочет решить проблему лишнего веса, передает портал aif.ru.
Терапевт перечислил эффективные народные средства лечения простуды. Врач-терапевт Иван Ромасов сообщил, что для лечения простуды есть много народных средств, однако не все из них безопасны. Медик назвал и вредные средства.
Читайте также: Хурма: чем полезна и вредна для организма
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Александр Шишонин
Здоровье
Врач-реабилитолог, главный врач медицинской клиники, кандидат медицинских наук .
Нет комментариев
Оставте комментарий