Несколько способов контролировать стресс

Ни для кого не секрет, что регулярный стресс чреват серьёзными побочными эффектами, оказывающими влияние на здоровье и счастье человека. В наши дни предлагается множество «волшебных пилюль» по избавлению от стресса, но мы предлагаем рассматривать исключительно натуральные способы решения проблемы.

• Телесный контакт помогает ослабить стресс. Поцелуи и объятия – это то, что стимулирует выработку гормона окситоцина в нашем мозгу. Недавние исследования выявили, что всплеск окситоцина, происходящий во время оргазма, понижает кровяное давление, успокаивает нервы и ослабляет напряжение.

• Чеснок. Стресс возможно ослабить при помощи чеснока. Главный его компонент – это сераорганический аллицин, который способствует выработке сероводорода в теле. Происходит реакция, которая расслабляет кровеносные сосуды и стимулирует кровоток.

• Надавливание на «хоку». Участочек ладони, что соединяет указательный и большой пальцы, называется «хоку». Это точка используется в акупунктуре и отвечает за напряжение в теле. При надавливании может минимизировать стресс до 40% – по данным учёных Гонконгского политехнического университета.

• Исследования показывают, что выращивание растений и цветов может вызывать положительное настроение и уменьшить влияние стресса. Контактируя с матушкой-природой и работая с землёй, вы ещё больше наполняетесь энергией спокойствия.

 vegetarian