Поругались с подругой и проснулись с больным горлом? Как обиды влияют на здоровье

Если у вас тонкая душевная организация, пересмотрите подход к жизни.

Современный мир жесток к людям, которые не умеют прорабатывать обиды. Закрываясь в коконе отрицания, мы отталкиваем хорошее, что могло появиться в жизни: здоровье, реализацию мечты, хорошую фигуру, новые знакомства.

Организм сигнализирует об опасности — и человек внезапно заболевает. Обида, как катализатор, провоцирует разрушение клеток и развитие патологий. В этом не сомневаются большинство психологов.

Поругаемся с мамой или коллегой, а на утро воспаляется горло от невысказанных слов. «Проглатываем» несправедливость по отношению к себе и не можем «переварить» – и вот уже болит живот. После предательства ощущаем «нож в сердце»: консультация у кардиолога не за горами.

Однако примите простой факт: обижаются только те, кто хочет обижаться. Кому привычна такая модель реагирования с детства. Ведь обидеться — это манипуляция, заставляющая обидчика ощущать вину, а нас — получать желаемое. Здоровый способ реагировать на несправедливость — сразу обозначить свою позицию, высказать несогласие. Не стоит растить в душе «язву обиды» и подрывать свое здоровье.

Выглядит это так. Допустим, слышим от начальника в свой адрес упрек, что плохо поработали. Или от мужа, что мало уделяем времени готовке еды. Вместо того чтобы смолчать и обидеться, сразу объясняем, почему не смогли решить ту или иную задачу, приготовить вкусный ужин. Возможно, мы перегружены или так сложились обстоятельства. Не молчим, не обижаемся, а разговариваем и объясняем.

Если обиды – ваш рефлекторный эмоциональный выплеск и просто не можете жить, не привлекая к себе внимание надутым лицом, пора проконсультироваться у психолога.

Найдете источник своих обид в детстве, научитесь грамотно проживать конфликтные ситуации — и жизнь изменится. Все-таки здоровье того стоит.

Ни в коем случае не держите боль в себе, не подавляйте агрессию. Она никуда не уйдет, а только трансформируется в болезни. Выговоритесь, покричите в свое удовольствие, побейте грушу в тренажерном зале. Главное – не «спрессовывайте» обиды в огромный ком, который однажды «выстрелит» в сердце или другие органы.

Еще один хороший вариант — сделайте своей утренней и вечерней аффирмацией установку: «Я свободен от обид на других, на себя и от претензий к миру и окружающим».

https://news.yellmed.ru/