Как рассказала член Федерации психологов образования РФ, кандидат педагогических наук Юлия Челышева, рush-уведомления на смартфонах стоит отключать, поскольку они держат людей в состоянии психологического напряжения и приводят к нервным расстройствам.
девушка
По ее словам, если слишком часто пользоваться гаджетами, формируется так называемое клиповое мышление — это когда человек резко переключается с одной темы на другую. На первый взгляд, кажется, что вырабатывается способность к многозадачности, но это не так. Многозадачность предусматривает одновременное выполнение нескольких дел без потери качества, клиповость — переключение с одного дела на другое, а потом сразу на третье.
— Мы не проверяем качество выполнения предыдущей задачи и часто про нее забываем. В итоге формируется рассеянное внимание: нервничаем, спешим, стараемся успеть и включиться везде, — отмечает эксперт.
Все это оказывает плохое влияние на психику. Если интернет не является вашим постоянным источником вашего дохода, лучше убрать push-уведомления, советует психолог. В выходные дни смартфон можно отключать на несколько часов — это поможет расслабить перевозбужденную нервную систему.
— Также советую отложить смартфон хотя бы за 1,5 часа до отхода ко сну. В противном случае вас могут беспокоить сны, связанные с «недолайканными» фотографиями и неотписанными сообщениями, которые помешают как следует расслабиться и отдохнуть, — добавила специалист.
Читайте также: Чем запивать тяжелую пищу, чтобы она не превращалась в жир.
Нет комментариев
Оставте комментарий