Когда человек напряженно думает в течение дня, мозг собирает новую информацию и обрабатывает ее. Если процесс сильно затягивается, беспокойный ум продолжает работать,– это становится серьезным препятствием для сна. Что необходимо сделать, чтобы успокоиться и спать. Откажитесь от гаджетов Свет электронных экранов нарушает выработку мелатонина, это физиологически затрудняет достижение сна.... Читать далее
С доставкой на дом Получать пенсию на дому может как сам пенсионер, так и его законный представитель при наличии у последнего нотариально заверенной доверенности. Для каждого пенсионера индивидуально устанавливается график получения денег. Если при визите получателя не будет дома, забрать причитающееся обеспечение позже он сможет на почте – на... Читать далее
Порой пользователям ВК нужно изменить отправленный текст, написанный с ошибкой в результате своей невнимательности или личных обстоятельств. Сделать это очень просто, а редактировать собственные письма можно многократно. Функция доступна для полной и мобильной версии сайта. Редактирование сообщений в полной версии ВК Изменить исходящее письмо поможет легкая инструкция. Ознакомьтесь с... Читать далее
Люди, работающие на удаленке, неожиданно столкнулись с серьезной проблемой. У них появились боли в спине, которых не было в офисе. Какие домашние привычки способствуют возникновению неприятного симптома. Методы, помогающие исправить ситуацию. Работа в постели Иногда не хочется обустраивать дома офис. Легко принять полулежачее положение прямо в кровати. Это вызывает... Читать далее
Плоды, по сравнению с другими фруктами, содержат много углеводов и сахаров. Это причина, по которой люди их избегают. Диетологи считают, что бананы должны быть частью сбалансированного рациона. Какую пользу они приносят благодаря своему составу. Имеют пищевую ценность Обычный банан содержит около 30 г углеводов и 14 г сахара, что... Читать далее
Когда дневная температура перешагивает за отметку +30°С, а ночью не опускается ниже +25°С, становится очень жарко в квартире. Хорошо, если есть кондиционер, это чудо техники быстро создает комфортные условия. Что делать тем, кто еще не приобрел аппарат? Простые, но эффективные способы спастись от жары и духоты помогут вам легче... Читать далее
Так зачастую называют сытное, запеченное слоеное блюдо, основную часть которого составляет мясная или овощная масса. Кулинарное изделие традиционно готовится в духовке, мультиварке, паровом шкафу, где выпекается при высокой температуре, что помогает получить на поверхности готового продукта хрустящую золотистую корочку. Приготовьте вкусное блюдо по популярным рецептам, подходящим для любого случая.... Читать далее
Как правило, большинство из нас недостаточно тренируются по достижении среднего возраста, не говоря уже о чрезмерных нагрузках. Физические упражнения помогают укрепить наши кости и мышцы, улучшить работу сердца и кровообращение, снизить уровень сахара в крови и повысить позитивный настрой ума. Идея о том, что слишком много упражнений может быть... Читать далее
С молодых лет пора задумываться о том, какими будут пенсионные выплаты по старости и как их можно будет получить в максимальном размере. На величину пенсии влияет множество показателей. Важно разобраться со всеми факторами, которые определяют формирование начислений. От чего зависит размер пенсии по старости На параметры пенсионного обеспечения влияет... Читать далее
Когда вам за 40, ваше тело, как правило, по-другому реагирует на физические нагрузки. С возрастом происходит потеря мышечной силы и массы, а также ухудшение работы сердца и легких. Это влияет на выносливость. Бег Распространенные травмы часто возникают из-за чрезмерного бега. Такие травмы могут включать боль в спине, растяжение икроножных... Читать далее
