Постоянное чувство голода во время диеты наносит вред метаболизму. Когда дело доходит до похудения, понимание размеров порций помогает контролировать количество съедаемого. Как правильно спланировать питание, чтобы ощущать сытость и сохранять запас энергии. Уважайте свои сигналы голода Это поможет избежать переедания. Сбалансируйте питание, чтобы получать белки, клетчатку, полезные жиры и... Читать далее
Остеопороз, широко известный как «резорбция кости», является серьезным заболеванием, вызывающим снижение минеральной плотности костей и повышенный риск переломов. Это часто приводит к переломам поясницы, бедра и запястья в результате неспособности костей накапливать достаточное количество минералов или из-за того, что разрушение костей развивается быстрее, чем образование костей. Более того, болезнь... Читать далее
Согласно пенсионному законодательству, граждане, получившие статус пенсионера по возрасту, инвалидности, выслуге лет или потере кормильца, ежемесячно получают пенсионное обеспечение. Некоторым категориям полагаются доплаты из средств федерального или регионального бюджета. Как изменится величина пенсионных выплат в 2019 году С января 2019 года вступает в силу новый закон № 350-ФЗ, согласно... Читать далее
Граждане, отдавшие большую часть своей жизни защите родины, часто имеют много проблем со здоровьем. Санаторно-курортное лечение военных пенсионеров осуществляется в специальных учреждениях Минобороны на территории России. Каждый из санаториев имеет один или несколько профилей. Санаторно-курортный комплекс в Подмосковье Все учреждения расположены недалеко от водоемов и хвойных лесов. На здоровье... Читать далее
Тромбы — это гелеобразные сгустки, которые образуются при свертывании крови. Естественно, они являются защитным механизмом организма для предотвращения чрезмерного кровотечения из-за травм. Аномально образующиеся тромбы внутри кровеносных сосудов могут привести к серьезным осложнениям. Тромбы бывают двух типов: Артериальные сгустки — это тромбы, которые образуются внутри артерий. Они возникают из-за... Читать далее
Избыток сладостей нередко приводит к увеличению веса и ожирению, Все это факторы риска развития ишемической болезни сердца, инсульта и диабета 2 типа. Несколько небольших и незаметных изменений помогут сократить потребление сахара, исключить из рациона тысячи калорий. Перестаньте добавлять сахар в чай, кофе, овсянку Это также подразумевает отказ от меда... Читать далее
Утренний прием пищи считается самым важным в течение дня. Его не следует пропускать или исключать. Завтрак должен наполнить организм питательными веществами, которые восполняют силы и дают необходимый заряд для начала дня. Некоторые популярные блюда не отвечают этим требованиям. Существуют продукты для завтрака, которых нужно избегать. Крупы с высоким содержанием... Читать далее
Ключом к предотвращению мигрени является понимание влияния вашего образа жизни на тяжесть и интенсивность мигрени и понимание роли здорового образа жизни. Приняв решение, начните свои действия с постепенных изменений в своем образе жизни и предотвращения мигрени. Диета Соблюдайте распорядок дня, особенно когда дело доходит до приема пищи. Ешьте регулярно,... Читать далее
Кредит на приобретение жилья является удобным способом улучшения условий жизни, которым ежегодно пользуются десятки тысяч россиян. Оформив ипотеку, заемщик получает в пользование квартиру или отдельный дом, выплачивая их стоимость на протяжении многих лет. Традиционные правила жилищного кредитования подразумевают первый взнос в размере до 50% от стоимости приобретаемой недвижимости. Это... Читать далее
Некоторые люди встают утром после восьми часов сна с ощущением тревоги, беспокойства. Они чувствуют себя усталыми, измученными. Существует ряд причин, почему такое происходит и способы, помогающие повысить уровень энергии. Сколько времени человеку необходимо спать – вопрос индивидуальный. Одному требуется девять часов, чтобы восстановиться, а другой готов к работе через... Читать далее
